Los únicos 3 cuidados que necesita tu piel

Hay culturas que pretenden poner de moda rutinas de cuidado de la piel de once productos o incluso más. La piel sana no necesita tantos cuidados. En Clínica Dermatológica Internacional recomendamos la regla de las 3R: resguardar, reparar y renunciar.

Resguardar. Es un gesto que debe hacerse por la mañana, sobre la piel limpia. Busca proteger de los radicales libres que se producen por distintos agentes externos e internos, como la polución o el estrés, y de la radiación ultravioleta.

Para esta misión recomendamos una crema o suero con antioxidantes como la vitamina C, que ha demostrado evitar la oxidación (que resulta en la formación de radicales libres).

Y para luchar contra los efectos nocivos del sol, un básico imprescindible: un fotoprotector solar, preferentemente de filtros físicos o minerales.

Reparar. La noche es el mejor momento para llevarla a cabo. La piel tiene sus propios mecanismos de reparación pero, una vez cumplidos los 35, necesita una ayuda con productos que hayan demostrado que inducen la formación de colágeno como la vitamina A. La limpieza nocturna es también obligatoria para eliminar restos de maquillaje, filtros y contaminación.

La vitamina A se formula con sus derivados. El más eficaz es el ácido retinoico, pero puede ser irritante en algunas pieles. En estos casos, es mejor optar por el retinol.

En el cuidado nocturno de la piel también son interesantes los alfahidroxiácidos (AHAs), como el ácido glicólico, que ayudan a desprender las células muertas de la piel, ayudando a la renovación.

Tras estas agresiones controladas, es conveniente aplicar una crema confort, que hidraten y calmen la descamación y posibles irritaciones.

Renunciar. Ni la flacidez ni las arrugas mejoran con cremas. Ni las cremas hidratantes actúan sobre la producción de colágeno. No malgastes el dinero.

A partir de aquí, el diagnóstico de un dermatólogo es clave para poder hacer recomendaciones más específicas. Algunos ejemplos de moléculas eficaces que también recomendamos son:

Vitamina B3 (nicotinamida) para pieles desvitalizadas

Ácido salicílico para pieles acnéicas,

Kójico para las manchas,

Ácido Hialurónico para las pieles deshidratadas o secas y

Azelaico para pieles con rosácea.

Muchas de las moléculas de las que hablo no son naturales: se sintetizan en laboratorio. Esto hace que se pueda garantizar su seguridad y su efecto beneficioso en la piel. En nuestra opinión, la cosmética natural, a pesar de estar en auge, está algo sobrevalorada. La mayoría no cuenta con estudios serios de seguridad y resultados.

También quiero insistir en la idea de que, en cosmética, menos es más. El minimalismo cosmético es una moda a la que sí hacerle caso. Hay que hacer las rutinas y cuidados de la piel lo más sencillos posible, usar solo productos seguros y cuya efectividad esté respaldada por la ciencia.

Por último, al aplicar tus rutinas diarias de cuidado de la piel debes considerar parte del rostro toda la va desde el nacimiento del pelo hasta el escote.

Recuerda, un buen protocolo cosmético solo puede lograr una piel más fresca y luminosa. Para cualquier otro objetivo está la medicina estética. Siempre cuento la anécdota de una dermatóloga americana quien, al ser preguntada por las cremas que usa responde: "Las mejores: botox, rellenos e hilos".

Si quieres un protocolo personalizado, acude a tu dermatólogo o pide una consulta gratuita en nuestra Unidad de Asesoramiento Cosmético.

Y ten presentes las palabras de la Condesa de Blessington: "El mejor cosmético para la belleza es la felicidad". Y se transmite con una sonrisa.

Haz que la calidad de tu piel sea una prioridad. Somos nuestra piel. Por eso es muy importante que estés al día de toda la información actualizada. La encuentras aquí en nuestra Escuela de la piel, y en el instagram de Clínica Dermatológica Internacional.