Cuidado de las uñas en verano: recomendaciones generales

El verano nos encanta a todos, pero nuestra piel y uñas pueden sufrir en esta época debido a agentes externos como el sol, la arena y el agua.  En este artículo, el doctor David Revilla, dermatólogo médico-quirúrgico del CDI, responde a tus preguntas sobre el cuidado de las uñas en el verano y da recomendaciones generales para que puedas disfrutar del mismo. 

¿Cómo puedo cuidar mis uñas en el verano?

Muchas veces disfrutamos estando en el agua, pero baños prolongados en la playa o la piscina nos acaban secando la piel y degradando las uñas. Igual que nos aclaramos e hidratamos de forma completa la piel, debemos hacer hincapié en tener una buena crema hidratante de manos e hidratar bien manos y pies incluyendo los dedos con los rebordes periungueales de las uñas (donde está la cutícula) para que las uñas permanecen hidratadas. Es importante hacerlo sobre todo también por la noche para que los principios activos hidratantes penetren y actúen más. 

Aunque insista en que apliquemos hidratante en las uñas, es importante secar bien las manos y uñas tras los baños para no mantenerlas húmedas y así evitar infecciones. 

¿Cómo de largas tienen que ser mis uñas?

La longitud de las uñas también es muy importante en verano ya que en esta época aumenta la fragilidad de las mismas. Si se llevan las uñas largas es recomendable mantenerlas más cortas de lo habitual para evitar roturas. Las limas nos pueden ayudar a mantenerlas con buena longitud y sin irregularidades que faciliten su rotura. Pero cuidado, las limas de metal nos pueden estropear más las uñas y deberíamos usarlas de vidrio, cartón o diamante. 

Se liman solo en una dirección (de fuera hacia dentro) y con movimientos cortos. Las uñas de las manos se cortan más redondeadas pero las de los pies deben quedar con un corte recto, para evitar tener problemas de uña encarnada. Para esto último es importante evitar en la medida de lo posible el calzado acabado en punta. 

Para que nuestras uñas luzcan sanas, hay que evitar morderlas. Si utilizamos esmalte debemos dejar descansar nuestras uñas de esmalte cada cierto tiempo. 

Uso de cosméticos: recomendaciones generales

Si ya empezamos el verano teniendo las uñas algo quebradizas sería recomendable utilizar algún fortalecedor de uñas para evitar que empeoren. Por otro lado, existen diversas vitaminas y minerales como la biotina, el zinc o el hierro entre otros que ayudan a fortalecer las uñas. Si tenemos algún déficit de estos o las uñas muy quebradizas, nos podemos beneficiar de suplementos vitamínicos durante una temporada. Aunque recordemos que lo más importante es una dieta variada y mediterránea. 

En cuanto a esmaltes, recordemos que los colores claros pierden brillo y se decoloran por el sol en verano. Y esto empeora aún más con el cloro de las piscinas. Los mejores esmaltes para verano son los de colores más oscuros y fuertes.  

La radiación solar también degrada la uña. Si utilizamos esmaltes debemos recordar que existen esmaltes o ‘top coats’ que incluyen protección ultravioleta y que podemos utilizar para proteger la uña del daño solar. 

Eso sí, hay que destacar que muchos esmaltes también tienen productos químicos que nos debilitan las uñas, y si es posible deberíamos utilizar esmaltes libres de productos químicos. Y, como en todo: No utilizar esmaltes de mala calidad. Para retirar los esmaltes es recomendable utilizar productos no agresivos sin fragancias y sin acetona. 

Si ya tenemos nuestros esmaltes impecables no debemos olvidar que las cremas de protección solar deterioran y degradan nuestra manicura. Pero, como es imprescindible utilizar crema solar, simplemente debemos fijarnos de que no quede residuo de crema solar sobre los esmaltes de las uñas, limpiándose con agua o retirando el residuo con una toalla. 

No podemos olvidar las manicuras semipermanentes por las que mucha gente opta en verano cuando se va de vacaciones para tener las manicuras intactas durante más tiempo. Hay que recordar que recientemente se ha publicado en la prestigiosa revista científica Nature la relación entre la radiación ultravioleta que emiten las lámparas de secado de manicuras semipermanentes y el aumento del riesgo del desarrollo de cáncer de piel. Debemos tener mucha precaución con este tema. 

Por último, si eres de los que nos toca trabajar en verano y estás en contacto con productos irritantes o agresivos, debes usar guantes para proteger tus manos y también tus uñas. Después del trabajo es importante lavar y secar bien manos y uñas para evitar contacto con estos productos. Una buena hidratación final con hidratante de manos para las manos y las uñas hará que no se note que has estado trabajando. 

Conclusiones

Las uñas son parte de la imagen que damos a los demás y por lo tanto debemos cuidarlas con mimo y cariño.  

Debemos recordar que si en algún momento vemos algo en las uñas que nos llama la atención o no sabemos lo que es, el profesional médico que se encarga de la patología ungueal y de su relación con enfermedades o alteraciones sistémicas es el dermatólogo. Consulta a tu dermatólogo.